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丸くなって



 人は立ち上がるときにどんな姿勢で立ち上がるのでしょうか?

 真っ直ぐ上には立てませんので頭を少し前に出し、前傾姿勢になりながら立ち上がります。

 高齢になると、この立ち上がり動作が上手に出来なくなってしまう場合があります。
 
 そこで、かのんでは立ち上がり動作の練習を行います。

 身体を丸くしておへそを見ながら立ち上がると、自然にお尻があがってきて上手に立ち上がることが出来ます。

 座るときも、おへそを見ながら体を丸め、膝を曲げます。

 “ドシン”とお尻が音を立てないように、動作はゆっくりと。

 何回か繰り返していると皆さんスムースに出来るようになります。

                     原 藤
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